2 öğününüze ekleyin! Metabolizmanızı anında hızlandıracak..Nasıl mı?

Metabolizma hızı, kilo vermemize yardımcı olan en önemli etkenlerden bir tanesidir. Metabolizmanızı günlük yemek alışkanlıklarınızda bir takım değişiklikler yaparak anında hızlandırabileceksiniz. Nasıl mı?

– Yeşil çay, adaçayı, tarçın çayı, kekik çayı, zencefil çayı ve mate gibi çaylar içeriğindeki bileşenler sayesinde metabolizmanızı hızlandırır. Gün içerisinde 2 öğüne bu çaylardan ekleyip metabolizmanızın hızlı bir şekilde çalışmasını sağlayabilirsiniz.

– Yediğiniz yemeklere atacağınız biberiye, kekik, tarçın, wasabe, kırmızı biber ve tere tohumu gibi baharatlar metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur.

– Sabah aç karnına içeceğiniz bir adet şekersiz Türk kahvesi metabolizmanızı anında hızlandıracaktır.

– Araştırmalar, iyi bir omega-3 kaynağı olan keten tohumunun tansiyon, kolesterol, kalp-damar sağlığına katkısının yanında bağırsak hareketlerini düzenleyerek metabolizmayı hızlandırdığını gösteriyor.

Aynı zamanda keten tohumu B12 içeren tek bitkisel kaynak. Keten tohumunu yoğurdun içerisine ekleyip tüketebilirsiniz.