SAĞLIK

BAŞ AĞRISINI GEÇİREN DOĞAL YÖNTEMLER

Baş ağrısı birçok insanın yaşadığı bir durumdur. Bazı doğal yöntemlerle baş ağrısını hafifletmek veya önlemek mümkündür. İşte bazı öneriler:

Kafein (Türk Kahvesi ve Limon):

Kafein, bazı baş ağrıları için bir tedavi olarak kullanılabilir. Kahve normal miktarlarda tüketildiğinde ağrının beyne ulaşmasını engelliyor, aynı zamanda içine sıkılan yarım limon da kafeinin hızlı etki etmesini sağlamakta. Ancak, aşırı kafein tüketimi de baş ağrısına neden olabilir. Bu nedenle, kafein kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

Limon ve nanenin doğallığından yararlanın.

Yarım limonun suyu ve 3 yaprak naneyi bir bardak su içerisine koyun ve bir süre bekletin. Ardından bir bezi bu suda ıslatıp alnınıza koyun ve bezi her 15 dakikada bir ıslatın.

Zencefil her daim yardımcınız.

1/3 T.K toz ya da taze rendelenmiş zencefili bir bardak sıcak su içerisine atın ve için. Zencefilin yoğun aroması ve bitkisel etkisi kan damarlarınızın genişlemesine neden olacağı için ağrınızı yavaş yavaş dindirecektir.

Sadece bir buz bile çare olabilir.

Avucunuzun içine aldığınız bir buz küpünü iyice bütün gücünüzle sıkın. Elinizin donduğunu hissetmeniz en önemli püf noktası! Elinizdeki buz ağrı eşiğinizi yükselteceğinden baş ağrınızı hissetmemeye başlayacaksınız.

Ağrı eşiğinizi başka bir yere yönlendirin.

Tıpkı buz gibi, baş parmağınız ve işaret parmağınız arasındaki dokuyu sıkmanız acı eşiğinizi yönlendirecektir. Acı eşiğinizin yönlenmesi baş ağrınızı hafifletecektir.

Başınızdaki baskıyı azaltmanın bir yolu da kalem!

Bir kalemi dişlerinizin arasına sıkıştırın ama güçlü bir şekilde ısırmayın. Alt çenenizin serbest kalması başınızdaki basıncı azaltarak ağrınızı hafifletecektir.

Yemişlere önem verin.

Çiğ badem içerisindeki salisilin enzimi ile baş ağrınızı azaltacak en güzel yemiş olabilir. 20 tane yemeniz yeterli olacaktır.

Papatya her derde deva!

Kimi zaman minik bebeklerin gaz sorunlarına ya da yetişkinlerin sindirim ve uyku sorunlarına yardımcı olan papatya baş ağrısının da çaresi. Bir tencere içerisine su doldurun ve kaynaması için ateşin üzerine koyun. Tencere içerisine bir süzgeç yerleştirin ve süzgece taze ya da kuru papatya koyun ve üzerini kapatın. Bir süre sonra yumuşayan papatyalardan çıkan buharı içinize çekerek baş ağrınızı hafifletebilirsiniz. Buhara ilk etapta yakından yaklaşmayınız, yüzünüzü yakmanızı istemem.
Su İçmek:

Bazı baş ağrıları susuzluktan kaynaklanabilir. Bu nedenle, bol su içerek baş ağrısını hafifletebilirsiniz.

Masaj:

Baş ağrısını hafifletmek için başın arkasına, alın bölgesine veya şakaklara hafifçe masaj yapabilirsiniz. Bu, kan akışını artırarak baş ağrısını hafifletebilir.

Sıcak/Soğuk Uygulama:

Sıcak veya soğuk kompresler baş ağrısını hafifletmek için kullanılabilir. Soğuk uygulama, kan damarlarının daralmasına yardımcı olurken, sıcak uygulama ise kan akışını artırır.

Lavanta Yağı:

Lavanta yağı, baş ağrısını hafifletmek için doğal bir yöntemdir. Birkaç damla lavanta yağını alnınıza, şakaklarınıza veya boynunuza masaj yaparak uygulayabilirsiniz.

Egzersiz:

Egzersiz, vücutta endorfin adı verilen doğal ağrı kesici hormonların salınmasına yardımcı olabilir. Ancak, baş ağrısının kuvvetli olduğu durumlarda egzersiz yapmamak daha iyidir.

Uyku:

Yeterli ve düzenli uyku, baş ağrısını önlemede yardımcı olabilir. Ayrıca, baş ağrısı sırasında da uyumak, vücudun dinlenmesine yardımcı olarak ağrıyı hafifletebilir.

Beslenme:

Bazı yiyecekler, özellikle işlenmiş gıdalar, sodyum ve şeker içerenler, baş ağrısına neden olabilir. Bu nedenle, sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamak baş ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Bu doğal yöntemler, hafif veya orta kuvvetteki baş ağrıları için etkili olabilir. Ancak, kuvvetli baş ağrısı yaşayan kişilerin doktorlarına danışmaları önerilir.

0 0 oylar
Oylama

Abone
Bildir
guest

0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları göster
Başa dön tuşu